La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non tactile, aidant à retrouver ou maintenir un équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Par le biais d’exercices de relaxation dynamique (mêlant mouvements et respiration) et d’exercices de suggestion mentale / visualisation, vous intégrerez des outils pour vous aider dans la résolution de vos problématiques.
Les séances peuvent être uniques, ponctuelles si vous souhaitez vous offrir un moment de détente ou être un accompagnement complet sur plusieurs séances afin d’être accompagné sur une problématique.
Les séances sont adaptées à chacun en fonction de ses possibilités.
Voici une liste non exhaustive des champs d’intervention de la sophrologie :
- Gestion du stress, de l’anxiété
- Gestion des émotions
- Maladies chroniques (fibromyalgie, syndrome d’Ehlers Danlos, dépression, cancer…)
- Douleurs chroniques (lombalgie, tension musculaire, arthrose…)
- Troubles du comportement alimentaire
- Phobies
- Préparation mentale (sportifs, compétitions, examens…)
- Trouble du sommeil
La sophrologie est une méthode complémentaire à la médecine, la psychologie/psychiatrie mais ne se substitue pas à une prise en charge médicale.